<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0">
<channel>
<title>Aktualności</title>
<link>http://www.masaz-zawiercie.pl</link>
<description><![CDATA[http://www.masaz-zawiercie.pl]]></description><item>
			<title><![CDATA[ Pierwsza wizyta u masażysty? Zobacz, jak wygląda wizyta i czego nie musisz się obawiać. ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/90</link>
			<description><![CDATA[ Pierwsza wizyta u masaand#380;ysty moand#380;e budziand#263; wiand#281;cej pytaand#324; niand#380; sam masaand#380;. Czy trzeba siand#281; rozebraand#263;? Czy masaand#380; band#281;dzie bolaand#322;? Co powiedzieand#263; na poczand#261;tku? Jak siand#281; przygotowaand#263;? Jeand#347;li nigdy wczeand#347;niej nie korzystaand#322;eand#347; z masaand#380;u, takie wand#261;tpliwoand#347;ci sand#261; zrozumiaand#322;e. W praktyce pierwsza wizyta powinna zaczand#261;and#263; siand#281; od rozmowy, podczas ktand#243;rej moand#380;na spokojnie opowiedzieand#263; o swoich dolegliwoand#347;ciach, oczekiwaniach i stanie zdrowia. Zobacz, jak wygland#261;da pierwsza wizyta u masaand#380;ysty i jak siand#281; do niej przygotowaand#263;, and#380;eby wejand#347;and#263; do gabinetu bez niepotrzebnego stresu. Pierwsza wizyta u masaand#380;ysty - skand#261;d ten stres?
Najczand#281;and#347;ciej nie chodzi o sam masaand#380;, ale o to, and#380;e nie wiemy, czego siand#281; spodziewaand#263;. Dla masaand#380;ysty jest to codzienna praca. Dla osoby, ktand#243;ra przychodzi pierwszy raz, sytuacja jest zupeand#322;nie nowa. Dlatego moand#380;esz pytaand#263; o wszystko, co budzi Twojand#261; niepewnoand#347;and#263;. Przed rozpoczand#281;ciem masaand#380;u powinien zostaand#263; przeprowadzony wywiad dotyczand#261;cy m.in. dolegliwoand#347;ci i ewentualnych przeciwwskazaand#324;. Masaand#380;ysta powinien rand#243;wnieand#380; wyjaand#347;niand#263; przebieg zabiegu, sposand#243;b uand#322;oand#380;enia oraz zakres masaand#380;u.
 Jak wygland#261;da pierwsza wizyta krok po kroku?
Na poczand#261;tku najwaand#380;niejsza jest rozmowa. Warto powiedzieand#263;, co Ciand#281; sprowadza do gabinetu - czy jest to band#243;l plecand#243;w, karku, przeciand#261;and#380;enie po treningu, ograniczenie swobody ruchu czy po prostu potrzeba rozluand#378;nienia. Masaand#380;ysta moand#380;e rand#243;wnieand#380; zapytaand#263; o przebyte urazy, choroby, przyjmowane leki czy inne kwestie zdrowotne, ktand#243;re mogand#261; mieand#263; znaczenie dla bezpieczeand#324;stwa masaand#380;u. Istniejand#261; sytuacje, w ktand#243;rych masaand#380; moand#380;e wymagaand#263; wczeand#347;niejszej konsultacji medycznej lub nie powinien byand#263; wykonywany. Dopiero pand#243;and#378;niej przychodzi czas na wand#322;aand#347;ciwy masaand#380; i dobranie sposobu pracy do konkretnej osoby. Nie musisz przy tym znaand#263; nazw technik ani wiedzieand#263;, jaki rodzaj masaand#380;u band#281;dzie dla Ciebie najlepszy. Znacznie waand#380;niejsze jest dokand#322;adne opisanie tego, co czujesz i czego oczekujesz od wizyty.
 Czy do masaand#380;u trzeba siand#281; rozebraand#263;?
To jedno z pytaand#324;, ktand#243;re moand#380;e najbardziej stresowaand#263; osoby wybierajand#261;ce siand#281; na pierwszy masaand#380;. Zakres odsand#322;oniand#281;cia ciaand#322;a zaleand#380;y przede wszystkim od rodzaju masaand#380;u i obszaru, ktand#243;ry ma byand#263; masowany. Przed rozpoczand#281;ciem zabiegu masaand#380;ysta powinien dokand#322;adnie wyjaand#347;niand#263;, jak naleand#380;y siand#281; przygotowaand#263; i ktand#243;re czand#281;and#347;ci ciaand#322;a wymagajand#261; odsand#322;oniand#281;cia. Nie powinno byand#263; tutaj miejsca na domysand#322;y czy skrand#281;powanie. Jeand#347;li coand#347; jest dla Ciebie niejasne lub niekomfortowe - po prostu o tym powiedz.
and#160;
Czy masaand#380; powinien boleand#263;?
Mocniej nie zawsze oznacza lepiej. Niektand#243;re techniki mogand#261; byand#263; intensywne, ale podczas masaand#380;u warto na bieand#380;and#261;co informowaand#263; masaand#380;ystand#281; o swoich odczuciach. Jeand#347;li ucisk jest zbyt mocny albo pojawia siand#281; niepokojand#261;cy band#243;l, naleand#380;y o tym powiedzieand#263;. Intensywnoand#347;and#263; pracy moand#380;e zostaand#263; dostosowana do Twojego komfortu.
Masaand#380; nie jest testem wytrzymaand#322;oand#347;ci. Nie musisz zaciskaand#263; zand#281;band#243;w i czekaand#263; do koand#324;ca, jeand#347;li coand#347; powoduje wyraand#378;ny dyskomfort.
and#160;
Jak przygotowaand#263; siand#281; do pierwszego masaand#380;u?
Nie potrzebujesz specjalnych przygotowaand#324;. Warto zadbaand#263; o podstawowand#261; higienand#281;, zaand#322;oand#380;yand#263; wygodne ubranie i nie przychodziand#263; bezpoand#347;rednio po bardzo obfitym posiand#322;ku. Przed wizytand#261; dobrze rand#243;wnieand#380; przypomnieand#263; sobie informacje o przebytych urazach, aktualnych problemach zdrowotnych czy przyjmowanych lekach, aby mand#243;c przekazaand#263; masaand#380;yand#347;cie wszystko, co moand#380;e mieand#263; znaczenie. I przede wszystkim and#8211; nie ukrywaj dolegliwoand#347;ci tylko dlatego, and#380;e wydajand#261; Ci siand#281; nieistotne. To wand#322;aand#347;nie rozmowa przed masaand#380;em pozwala bezpieczniej dopasowaand#263; sposand#243;b pracy.
and#160;
Pierwsza wizyta u masaand#380;ysty w Zawierciu - bez niepotrzebnego stresu
Jeand#380;eli odkand#322;adasz pierwszand#261; wizytand#281;, bo nie wiesz, jak band#281;dzie wygland#261;daand#322;a - nie musisz wczeand#347;niej znaand#263; zasad, technik masaand#380;u ani fachowego nazewnictwa. Wystarczy, and#380;e powiesz, co Ci dolega i czego oczekujesz. Jeand#380;eli szukasz masaand#380;ysty w Zawierciu, pierwsza wizyta moand#380;e byand#263; okazjand#261; nie tylko do wykonania masaand#380;u, ale rand#243;wnieand#380; do rozmowy o problemie i dobrania odpowiedniej formy pracy. Umand#243;w wizytand#281; i przyjdand#378; bez stresu - wszystko, co trzeba wiedzieand#263; przed rozpoczand#281;ciem masaand#380;u, moand#380;na omand#243;wiand#263; na miejscu.
and#160;
and#160; ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Masaż leczniczy w Zawierciu - kiedy warto umówić się na wizytę? ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/88</link>
			<description><![CDATA[ Band#243;l plecand#243;w, napiand#281;cie karku, sztywnoand#347;and#263; miand#281;and#347;ni czy ograniczona swoboda ruchu mogand#261; utrudniaand#263; pracand#281;, odpoczynek i wykonywanie codziennych czynnoand#347;ci. W takich sytuacjach pomocny moand#380;e byand#263; odpowiednio dobrany masaand#380; leczniczy. Jego celem jest nie tylko rozluand#378;nienie ciaand#322;a, ale przede wszystkim praca z konkretnand#261; dolegliwoand#347;ciand#261; i jej moand#380;liwymi przyczynami.
W moim gabinecie masaand#380;u w Zawierciu kaand#380;dand#261; terapiand#281; dopasowujand#281; indywidualnie do stanu pacjenta, miejsca wystand#281;powania band#243;lu oraz poziomu napiand#281;cia miand#281;and#347;niowego. Czym rand#243;and#380;ni siand#281; masaand#380; leczniczy od masaand#380;u relaksacyjnego?
Masaand#380; relaksacyjny koncentruje siand#281; przede wszystkim na odprand#281;and#380;eniu, zmniejszeniu stresu i poprawie ogand#243;lnego samopoczucia. Masaand#380; leczniczy jest natomiast ukierunkowany na okreand#347;lony problem, na przykand#322;ad band#243;l krand#281;gosand#322;upa, napiand#281;cie karku, przeciand#261;and#380;enie miand#281;and#347;ni lub ograniczenie ruchomoand#347;ci.
Podczas zabiegu pracujand#281; nad wybranymi obszarami ciaand#322;a, dobierajand#261;c techniki do zgand#322;aszanych dolegliwoand#347;ci. Intensywnoand#347;and#263; masaand#380;u nie zawsze musi byand#263; duand#380;a. Najwaand#380;niejsze jest precyzyjne oddziaand#322;ywanie na tkanki i reakcja organizmu pacjenta.
Masaand#380; leczniczy moand#380;e byand#263; takand#380;e and#322;and#261;czony z elementami terapii manualnej, mobilizacjand#261; tkanek lub and#263;wiczeniami wspierajand#261;cymi utrzymanie uzyskanych efektand#243;w.  
Przy jakich dolegliwoand#347;ciach moand#380;e pomand#243;c masaand#380; leczniczy?
Z masaand#380;u leczniczego czand#281;sto korzystajand#261; osoby zmagajand#261;ce siand#281; z band#243;lem plecand#243;w, sztywnoand#347;ciand#261; karku oraz napiand#281;ciem w obrand#281;bie barkand#243;w. Dolegliwoand#347;ci te mogand#261; byand#263; zwiand#261;zane z wielogodzinnand#261; pracand#261; siedzand#261;cand#261;, stresem, ograniczonand#261; aktywnoand#347;ciand#261; fizycznand#261; albo powtarzalnym wykonywaniem tych samych ruchand#243;w.
Masaand#380; moand#380;e byand#263; pomocny rand#243;wnieand#380; przy przeciand#261;and#380;eniach po treningu, uczuciu ciand#281;and#380;koand#347;ci miand#281;and#347;ni, ograniczonej ruchomoand#347;ci oraz dyskomforcie pojawiajand#261;cym siand#281; podczas schylania, obracania gand#322;owy lub podnoszenia rand#281;ki.
 Do czand#281;stych powodand#243;w wizyty naleand#380;and#261;:

band#243;l odcinka land#281;dand#378;wiowego, piersiowego lub szyjnego,
napiand#281;cie karku i obrand#281;czy barkowej,
przeciand#261;and#380;enia miand#281;and#347;ni po pracy albo treningu,
uczucie sztywnoand#347;ci po przebudzeniu,
ograniczenie swobody ruchu,
nawracajand#261;ce napiand#281;ciowe band#243;le gand#322;owy,
dolegliwoand#347;ci wynikajand#261;ce z dand#322;ugotrwaand#322;ego siedzenia.

Kaand#380;da dolegliwoand#347;and#263; moand#380;e mieand#263; jednak inne podand#322;oand#380;e. Dlatego przed rozpoczand#281;ciem masaand#380;u przeprowadzam rozmowand#281; i oceniam, ktand#243;re obszary wymagajand#261; szczegand#243;lnej uwagi.  
Masaand#380; na band#243;l plecand#243;w i napiand#281;cie karku
Band#243;l plecand#243;w naleand#380;y do najczand#281;stszych problemand#243;w, z ktand#243;rymi pacjenci zgand#322;aszajand#261; siand#281; do gabinetu. Moand#380;e pojawiand#263; siand#281; nagle, na przykand#322;ad po podniesieniu ciand#281;and#380;kiego przedmiotu, albo rozwijaand#263; stopniowo przez wiele tygodni.
Dand#322;ugotrwaand#322;e siedzenie, nieprawidand#322;owo ustawione stanowisko pracy, brak regularnego ruchu oraz stres mogand#261; prowadziand#263; do nadmiernego napiand#281;cia miand#281;and#347;ni. Z czasem pojawia siand#281; sztywnoand#347;and#263;, uczucie ciand#261;gniand#281;cia i ograniczenie ruchomoand#347;ci.
Odpowiednio wykonany masaand#380; plecand#243;w moand#380;e wspomagaand#263; rozluand#378;nienie przeciand#261;and#380;onych tkanek, poprawand#281; ich ukrwienia oraz zmniejszenie odczuwanego napiand#281;cia. W przypadku band#243;lu karku i barkand#243;w szczegand#243;lnie waand#380;na jest rand#243;wnieand#380; ocena postawy oraz codziennych nawykand#243;w pacjenta.  
Masaand#380; leczniczy po wysiand#322;ku fizycznym
Intensywny trening, powrand#243;t do aktywnoand#347;ci po dand#322;uand#380;szej przerwie lub wykonywanie powtarzalnych ruchand#243;w moand#380;e prowadziand#263; do przeciand#261;and#380;enia miand#281;and#347;ni. Nie zawsze oznacza to kontuzjand#281;, ale utrzymujand#261;cego siand#281; band#243;lu albo ograniczonej ruchomoand#347;ci nie warto ignorowaand#263;.
Masaand#380; leczniczy moand#380;e wspieraand#263; regeneracjand#281; miand#281;and#347;ni, zmniejszaand#263; uczucie sztywnoand#347;ci i pomagaand#263; w odzyskaniu swobody ruchu. Zabieg powinien byand#263; jednak dopasowany do rodzaju aktywnoand#347;ci, czasu wystand#261;pienia dolegliwoand#347;ci oraz aktualnego stanu tkanek.
W przypadku ostrego urazu, duand#380;ego obrzand#281;ku lub podejrzenia uszkodzenia struktur konieczna moand#380;e byand#263; wczeand#347;niejsza konsultacja lekarska i wykonanie odpowiednich badaand#324;.
and#160;
Jak wygland#261;da pierwsza wizyta w gabinecie masaand#380;u?
Pierwsza wizyta rozpoczyna siand#281; od rozmowy dotyczand#261;cej stanu zdrowia, charakteru band#243;lu oraz sytuacji, w ktand#243;rych dolegliwoand#347;ci siand#281; nasilajand#261;. Waand#380;ne sand#261; rand#243;wnieand#380; informacje o przebytych urazach, chorobach, przyjmowanych lekach i wczeand#347;niejszych formach leczenia.
Nastand#281;pnie oceniam zakres ruchu oraz napiand#281;cie w obszarze zgand#322;aszanych dolegliwoand#347;ci. Na tej podstawie dobieram techniki i intensywnoand#347;and#263; masaand#380;u. Praca moand#380;e obejmowaand#263; nie tylko miejsce, w ktand#243;rym odczuwany jest band#243;l, ale takand#380;e inne obszary wpand#322;ywajand#261;ce na jego powstawanie.
Po zabiegu mogand#281; rand#243;wnieand#380; wskazaand#263; proste and#263;wiczenia, zmiany pozycji podczas pracy lub inne zalecenia wspierajand#261;ce utrzymanie efektand#243;w terapii.  
Ile zabiegand#243;w potrzeba, aby odczuand#263; poprawand#281;?
Liczba potrzebnych wizyt zaleand#380;y od rodzaju dolegliwoand#347;ci, czasu jej trwania, trybu and#380;ycia oraz reakcji organizmu na terapiand#281;. Przy niewielkim napiand#281;ciu poprawa moand#380;e byand#263; odczuwalna juand#380; po pierwszym masaand#380;u. Dand#322;ugotrwaand#322;e lub nawracajand#261;ce problemy czand#281;sto wymagajand#261; kilku spotkaand#324; oraz zmiany codziennych nawykand#243;w.
Nie stosujand#281; jednego schematu dla wszystkich pacjentand#243;w. Po kaand#380;dej wizycie oceniam reakcjand#281; organizmu i na tej podstawie planujand#281; dalsze postand#281;powanie.
Regularnoand#347;and#263; zabiegand#243;w moand#380;e mieand#263; znaczenie szczegand#243;lnie wtedy, gdy przyczyna dolegliwoand#347;ci nadal wystand#281;puje, na przykand#322;ad podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze albo intensywnych treningand#243;w.
and#160;
Kiedy masaand#380; leczniczy nie powinien byand#263; wykonywany?
Masaand#380; nie jest odpowiednim rozwiand#261;zaniem w kaand#380;dej sytuacji. Przeciwwskazaniem mogand#261; byand#263; miand#281;dzy innymi ostre stany zapalne, gorand#261;czka, and#347;wieand#380;e urazy, zakrzepica, niektand#243;re choroby skand#243;ry oraz nieleczone problemy naczyniowe.
W przypadku powaand#380;nych chorand#243;b, niedawnych operacji, nagand#322;ego silnego band#243;lu, zaburzeand#324; czucia lub innych niepokojand#261;cych objawand#243;w naleand#380;y wczeand#347;niej skonsultowaand#263; siand#281; z lekarzem.
Przed kaand#380;dym zabiegiem warto przekazaand#263; masaand#380;yand#347;cie wszystkie waand#380;ne informacje dotyczand#261;ce zdrowia. Pozwala to bezpiecznie dopasowaand#263; terapiand#281; lub zdecydowaand#263; o jej przeand#322;oand#380;eniu.
and#160;
Masaand#380; leczniczy w Zawierciu dopasowany do potrzeb pacjenta
Skuteczna praca z band#243;lem i napiand#281;ciem miand#281;and#347;niowym powinna uwzgland#281;dniaand#263; nie tylko miejsce wystand#281;powania dolegliwoand#347;ci, ale rand#243;wnieand#380; ich moand#380;liwe przyczyny. Dlatego w moim gabinecie masaand#380;u w Zawierciu terapiand#281; poprzedzam rozmowand#261; i ocenand#261; stanu pacjenta.
W zaleand#380;noand#347;ci od potrzeb wykorzystujand#281; masaand#380; leczniczy, terapiand#281; manualnand#261; oraz techniki wspierajand#261;ce poprawand#281; ruchomoand#347;ci i rozluand#378;nienie przeciand#261;and#380;onych tkanek. Celem terapii jest zmniejszenie dolegliwoand#347;ci oraz uand#322;atwienie pacjentowi powrotu do codziennej aktywnoand#347;ci.
Jeand#380;eli odczuwasz band#243;l plecand#243;w, napiand#281;cie karku, sztywnoand#347;and#263; miand#281;and#347;ni lub ograniczenie ruchu, nie warto czekaand#263;, aand#380; problem zacznie jeszcze bardziej utrudniaand#263; codzienne funkcjonowanie. Umand#243;w wizytand#281; i sprawdand#378;, jaka forma terapii band#281;dzie odpowiednia w Twoim przypadku.
and#160; ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Ból trwa już kilka tygodni? Dlaczego nie warto czekać, aż „samo przejdzie”? ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/87</link>
			<description><![CDATA[ Band#243;l plecand#243;w, karku, barku czy napiand#281;cie miand#281;and#347;ni czand#281;sto zaczynajand#261; siand#281; niewinnie. Najpierw pojawia siand#281; lekki dyskomfort po pracy, sztywnoand#347;and#263; rano, ciand#261;gniand#281;cie przy schylaniu albo uczucie napiand#281;cia po dand#322;uand#380;szym siedzeniu. Wiele osand#243;b myand#347;li wtedy: and#8222;pewnie samo przejdzieand#8221;.
Czasami rzeczywiand#347;cie organizm radzi sobie sam. Problem zaczyna siand#281; wtedy, gdy band#243;l trwa od kilku tygodni, wraca regularnie albo stopniowo zaczyna przeszkadzaand#263; w codziennym funkcjonowaniu. W takiej sytuacji nie warto odkand#322;adaand#263; reakcji, bo utrwalone napiand#281;cie moand#380;e prowadziand#263; do wiand#281;kszego dyskomfortu i ograniczenia ruchu. Dlaczego band#243;l nie zawsze mija sam?
Dolegliwoand#347;ci band#243;lowe nie zawsze sand#261; skutkiem jednego nagand#322;ego urazu. Bardzo czand#281;sto wynikajand#261; z przeciand#261;and#380;eand#324;, stresu, pracy siedzand#261;cej, dand#322;ugiego stania, nieprawidand#322;owej postawy, braku regeneracji albo powtarzalnych ruchand#243;w wykonywanych kaand#380;dego dnia.
Jeand#347;li przez kilka tygodni funkcjonujemy z band#243;lem, ciaand#322;o zaczyna siand#281; do niego dostosowywaand#263;. Moand#380;emy inaczej siadaand#263;, chodziand#263;, schylaand#263; siand#281; albo napinaand#263; inne partie miand#281;and#347;ni, and#380;eby unikaand#263; nieprzyjemnego ruchu. Z czasem problem moand#380;e siand#281; pogand#322;and#281;biaand#263; albo przenosiand#263; na kolejne obszary ciaand#322;a - na przykand#322;ad z karku na barki, z plecand#243;w na biodro albo z odcinka land#281;dand#378;wiowego na nogand#281;.
 Kiedy warto zgand#322;osiand#263; siand#281; na masaand#380; lub terapiand#281;?
Nie trzeba czekaand#263;, aand#380; band#243;l stanie siand#281; bardzo silny. Warto umand#243;wiand#263; wizytand#281;, jeand#347;li dolegliwoand#347;and#263; trwa dand#322;uand#380;ej niand#380; 2and#8211;3 tygodnie, regularnie wraca, nasila siand#281; po pracy, ogranicza zakres ruchu albo powoduje uczucie sztywnoand#347;ci.
Sygnaand#322;em ostrzegawczym moand#380;e byand#263; rand#243;wnieand#380; band#243;l pojawiajand#261;cy siand#281; rano po przebudzeniu, napiand#281;cie karku po pracy przy komputerze, band#243;l land#281;dand#378;wi przy schylaniu, uczucie ciand#281;and#380;koand#347;ci miand#281;and#347;ni, dyskomfort po treningu albo trudnoand#347;and#263; w znalezieniu wygodnej pozycji do odpoczynku.
 Jak moand#380;e pomand#243;c masaand#380; leczniczy?
Masaand#380; leczniczy moand#380;e wspieraand#263; rozluand#378;nienie napiand#281;tych miand#281;and#347;ni, poprawand#281; ukrwienia tkanek, zmniejszenie uczucia sztywnoand#347;ci oraz poprawand#281; komfortu ruchu. W przypadku band#243;lu plecand#243;w, karku czy barkand#243;w waand#380;ne jest dobranie technik do konkretnego problemu, a nie dziaand#322;anie wedand#322;ug jednego schematu.
W gabinecie masaand#380;u i rehabilitacji w Zawierciu terapia dobierana jest indywidualnie do dolegliwoand#347;ci pacjenta. Inaczej pracuje siand#281; z napiand#281;ciem karku po pracy biurowej, inaczej z band#243;lem odcinka land#281;dand#378;wiowego, a jeszcze inaczej z przeciand#261;and#380;eniem po wysiand#322;ku fizycznym.
and#160;
Im szybciej zareagujesz, tym and#322;atwiej pomand#243;c
Band#243;l, ktand#243;ry trwa miesiand#261;c lub dand#322;uand#380;ej, nie powinien byand#263; ignorowany. Im wczeand#347;niej zostanie oceniony i odpowiednio zaopiekowany, tym wiand#281;ksza szansa, and#380;e uda siand#281; ograniczyand#263; jego wpand#322;yw na codzienne funkcjonowanie.
Czasami juand#380; kilka dobrze dobranych zabiegand#243;w, poand#322;and#261;czonych z prostymi wskazand#243;wkami dotyczand#261;cymi ruchu i codziennych nawykand#243;w, moand#380;e znaczand#261;co poprawiand#263; komfort and#380;ycia. Najwaand#380;niejsze jest to, aby nie czekaand#263; miesiand#261;cami, aand#380; problem sam minie, zwand#322;aszcza jeand#347;li band#243;l wraca lub stopniowo siand#281; nasila.
 Masaand#380; leczniczy w Zawierciu
Jeand#347;li od dand#322;uand#380;szego czasu dokucza Ci band#243;l plecand#243;w, karku, barku, biodra lub napiand#281;cie miand#281;and#347;ni, warto sprawdziand#263;, co moand#380;e byand#263; jego przyczynand#261;. W gabinecie masaand#380;u i rehabilitacji w Zawierciu moand#380;esz skorzystaand#263; z indywidualnie dobranej terapii, ktand#243;ra wspiera regeneracjand#281;, zmniejszenie napiand#281;cia i poprawand#281; codziennego komfortu ruchu.
Nie czekaj, aand#380; band#243;l zacznie mocniej ograniczaand#263; Twojand#261; aktywnoand#347;and#263;. Reakcja na wczeand#347;niejszym etapie czand#281;sto pozwala szybciej wrand#243;ciand#263; do sprawnoand#347;ci i lepszego samopoczucia. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Poranna sztywność ciała - skąd się bierze i jak ją zmniejszyć? ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/86</link>
			<description><![CDATA[ Poranna sztywnoand#347;and#263; ciaand#322;a moand#380;e pojawiaand#263; siand#281; po nocy, dand#322;ugim odpoczynku lub wczeand#347;niejszym przeciand#261;and#380;eniu miand#281;and#347;ni. Warto wiedzieand#263;, skand#261;d bierze siand#281; takie uczucie i jak and#322;agodnie rozruszaand#263; ciaand#322;o po przebudzeniu. Poranna sztywnoand#347;and#263; ciaand#322;a to czand#281;sty problem, ktand#243;ry moand#380;e dotyczyand#263; plecand#243;w, karku, barkand#243;w oraz nand#243;g. Najczand#281;and#347;ciej wynika z dand#322;ugiego pozostawania w jednej pozycji podczas snu, napiand#281;cia miand#281;and#347;niowego, stresu lub maand#322;ej aktywnoand#347;ci w ciand#261;gu dnia. Uczucie and#8222;zastaniaand#8221; zwykle zmniejsza siand#281; po kilku minutach spokojnego ruchu. Pomocne moand#380;e byand#263; delikatne przeciand#261;gniand#281;cie ciaand#322;a, krand#261;and#380;enia barkami, powolne skrand#281;ty tuand#322;owia oraz krand#243;tki spacer po mieszkaniu. Waand#380;ne, aby nie wykonywaand#263; gwaand#322;townych ruchand#243;w i nie rozciand#261;gaand#263; miand#281;and#347;ni na siand#322;and#281;. Jeand#347;li sztywnoand#347;and#263; pojawia siand#281; regularnie, warto zwrand#243;ciand#263; uwagand#281; na jakoand#347;and#263; snu, pozycjand#281; ciaand#322;a oraz codzienne nawyki ruchowe. Dobrze dobrany masaand#380; moand#380;e pomand#243;c rozluand#378;niand#263; napiand#281;te miand#281;and#347;nie i poprawiand#263; komfort poruszania siand#281;. Gdy sztywnoand#347;ci towarzyszy band#243;l, ograniczenie ruchu lub problem utrzymuje siand#281; przez dand#322;uand#380;szy czas, warto skonsultowaand#263; siand#281; ze specjalistand#261;. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Ból mięśni po treningu - kiedy masaż może pomóc? ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/85</link>
			<description><![CDATA[ Regularny trening wzmacnia ciaand#322;o, ale moand#380;e teand#380; prowadziand#263; do przeciand#261;and#380;eand#324;, napiand#281;and#263; i band#243;lu miand#281;and#347;ni. Masaand#380; pomaga rozluand#378;niand#263; tkanki, poprawiand#263; regeneracjand#281; i szybciej wrand#243;ciand#263; do peand#322;nej sprawnoand#347;ci. Band#243;l miand#281;and#347;ni po wysiand#322;ku to czand#281;sty problem u osand#243;b aktywnych fizycznie and#8211; zarand#243;wno u tych, ktand#243;re trenujand#261; regularnie, jak i u osand#243;b wracajand#261;cych do ruchu po dand#322;uand#380;szej przerwie. Przeciand#261;and#380;one miand#281;and#347;nie mogand#261; byand#263; sztywne, tkliwe i ograniczaand#263; swobodand#281; ruchu.
Masaand#380; moand#380;e wspieraand#263; regeneracjand#281; po treningu, poprawiajand#261;c ukrwienie tkanek i zmniejszajand#261;c napiand#281;cie miand#281;and#347;niowe. Odpowiednio dobrana technika pomaga takand#380;e przy uczuciu ciand#281;and#380;koand#347;ci, zmand#281;czenia oraz dyskomforcie po intensywnym wysiand#322;ku.
Warto skorzystaand#263; z masaand#380;u szczegand#243;lnie wtedy, gdy napiand#281;cie utrzymuje siand#281; dand#322;uand#380;ej, pojawia siand#281; ograniczenie ruchomoand#347;ci albo ciaand#322;o potrzebuje wyraand#378;nego rozluand#378;nienia po aktywnoand#347;ci fizycznej. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Ból krzyża przy schylaniu - co oznacza i jak sobie pomóc? ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/83</link>
			<description><![CDATA[ Band#243;l krzyand#380;a podczas schylania to jeden z najczand#281;stszych problemand#243;w, z jakimi zgand#322;aszajand#261; siand#281; pacjenci. Moand#380;e pojawiaand#263; siand#281; nagle lub narastaand#263; stopniowo, utrudniajand#261;c codzienne czynnoand#347;ci - od zaand#322;oand#380;enia butand#243;w po podnoszenie przedmiotand#243;w. Najczand#281;and#347;ciej przyczynand#261; sand#261; przeciand#261;and#380;enia krand#281;gosand#322;upa land#281;dand#378;wiowego, napiand#281;cie miand#281;and#347;ni lub dand#322;ugotrwaand#322;a pozycja siedzand#261;ca. W wielu przypadkach dochodzi do ograniczenia ruchomoand#347;ci, a band#243;l moand#380;e promieniowaand#263; do poand#347;ladka lub nogi. U osand#243;b starszych problem czand#281;sto wynika rand#243;wnieand#380; ze zmian zwyrodnieniowych.
Warto zwrand#243;ciand#263; uwagand#281;, kiedy band#243;l siand#281; pojawia - czy tylko przy schylaniu, czy rand#243;wnieand#380; przy wstawaniu lub chodzeniu. To waand#380;na wskazand#243;wka, ktand#243;ra pomaga dobraand#263; odpowiedniand#261; terapiand#281;.
W and#322;agodniejszych przypadkach pomocne sand#261;:

delikatne rozciand#261;ganie miand#281;and#347;ni,
unikanie gwaand#322;townych ruchand#243;w,
poprawa pozycji podczas siedzenia i schylania.

Jeand#347;li jednak band#243;l utrzymuje siand#281; dand#322;uand#380;ej lub siand#281; nasila, warto skorzystaand#263; z profesjonalnej pomocy. Odpowiednio dobrany masaand#380; lub terapia manualna pomagajand#261; rozluand#378;niand#263; napiand#281;te miand#281;and#347;nie, zmniejszyand#263; band#243;l i poprawiand#263; zakres ruchu.
Regularne wizyty mogand#261; znaczand#261;co poprawiand#263; komfort and#380;ycia i przywrand#243;ciand#263; swobodand#281; ruchu bez band#243;lu.
Jeand#347;li odczuwasz band#243;l krzyand#380;a przy schylaniu i chcesz wrand#243;ciand#263; do normalnego funkcjonowania - zapraszam na konsultacjand#281;. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Zimowe napięcie mięśni - skąd bierze się ból i jak może pomóc masaż? ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/82</link>
			<description><![CDATA[ Zimand#261; wiele osand#243;b zauwaand#380;a, and#380;e miand#281;and#347;nie szybciej siand#281; napinajand#261;, a band#243;l karku, barkand#243;w czy dolnego odcinka plecand#243;w pojawia siand#281; czand#281;and#347;ciej niand#380; w innych porach roku. Niska temperatura, mniejsza iloand#347;and#263; ruchu i dand#322;ugie godziny spand#281;dzane w pozycji siedzand#261;cej sprzyjajand#261; powstawaniu dolegliwoand#347;ci, ktand#243;re trudno zignorowaand#263;. 
Dlaczego zimand#261; miand#281;and#347;nie sand#261; bardziej napiand#281;te?
Chand#322;and#243;d powoduje naturalne obkurczanie siand#281; miand#281;and#347;ni, a ograniczona aktywnoand#347;and#263; fizyczna sprawia, and#380;e ciaand#322;o traci elastycznoand#347;and#263;. Do tego dochodzi stres i praca przy komputerze, ktand#243;re szczegand#243;lnie obciand#261;and#380;ajand#261; kark oraz krand#281;gosand#322;up. Efektem sand#261; sztywnoand#347;and#263;, uczucie ciand#281;and#380;koand#347;ci i band#243;l utrudniajand#261;cy codzienne funkcjonowanie. and#160;
Najczand#281;stsze miejsca napiand#281;and#263; w okresie zimowym
W gabinecie masaand#380;u zimand#261; najczand#281;and#347;ciej pojawiajand#261; siand#281; osoby skarand#380;and#261;ce siand#281; na:

napiand#281;cie karku i barkand#243;w,
band#243;l odcinka land#281;dand#378;wiowego krand#281;gosand#322;upa,
sztywnoand#347;and#263; plecand#243;w po dand#322;ugim siedzeniu,
zmniejszonand#261; ruchomoand#347;and#263; miand#281;and#347;ni.

Te dolegliwoand#347;ci czand#281;sto narastajand#261; stopniowo i z czasem zaczynajand#261; wpand#322;ywaand#263; na samopoczucie oraz jakoand#347;and#263; snu. and#160;
Jak masaand#380; pomaga rozluand#378;niand#263; ciaand#322;o zimand#261;?
Regularny masaand#380; poprawia ukrwienie miand#281;and#347;ni, wspomaga ich rozluand#378;nienie i przywraca naturalnand#261; ruchomoand#347;and#263;. Ciepand#322;o wytwarzane podczas zabiegu pomaga zmniejszyand#263; napiand#281;cie i przynosi ulgand#281; nawet przy przewlekand#322;ym dyskomforcie. To skuteczny sposand#243;b, by zadbaand#263; o ciaand#322;o w okresie, gdy jest ono szczegand#243;lnie naraand#380;one na przeciand#261;and#380;enia. and#160;
Zadbaj o swoje ciaand#322;o na poczand#261;tku roku
Styczeand#324; to dobry moment, aby zatrzymaand#263; siand#281; na chwiland#281; i zatroszczyand#263; o wand#322;asne zdrowie. Masaand#380; to nie tylko chwila relaksu, ale realne wsparcie dla miand#281;and#347;ni i krand#281;gosand#322;upa w trudnym, zimowym okresie.

and#160;
and#160; ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Napięcie mięśniowe - najczęstsze przyczyny i jak masaż pomaga je rozluźnić ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/81</link>
			<description><![CDATA[ Skand#261;d bierze siand#281; napiand#281;cie miand#281;and#347;niowe?
Napiand#281;cie miand#281;and#347;niowe to jedna z najczand#281;stszych dolegliwoand#347;ci u osand#243;b pracujand#261;cych siedzand#261;co, and#380;yjand#261;cych w ciand#261;gand#322;ym stresie lub przeciand#261;and#380;onych obowiand#261;zkami. Pojawia siand#281; stopniowo i czand#281;sto jest bagatelizowane, aand#380; do momentu, kiedy band#243;l zaczyna ograniczaand#263; codzienne funkcjonowanie. Do najczand#281;stszych przyczyn napiand#281;cia naleand#380;and#261;:


dand#322;ugotrwaand#322;a praca przy komputerze,


stres i podwyand#380;szone napiand#281;cie nerwowe,


brak regularnej aktywnoand#347;ci fizycznej,


nieprawidand#322;owa postawa ciaand#322;a,


przeciand#261;and#380;enia wynikajand#261;ce z powtarzalnych ruchand#243;w,


niewyspanie i brak regeneracji.


Napiand#281;te miand#281;and#347;nie z czasem stajand#261; siand#281; mniej elastyczne, ograniczajand#261; zakres ruchu i mogand#261; wywoand#322;ywaand#263; band#243;l promieniujand#261;cy np. do gand#322;owy, and#322;opatek czy odcinka land#281;dand#378;wiowego. and#160;
Jak objawia siand#281; nadmierne napiand#281;cie miand#281;and#347;niowe?
Napiand#281;cie moand#380;e dotyczyand#263; zarand#243;wno drobnych, jak i duand#380;ych grup miand#281;and#347;niowych. Najczand#281;and#347;ciej pacjenci zgand#322;aszajand#261;:


sztywnoand#347;and#263; karku i szyi,


band#243;le gand#322;owy typu napiand#281;ciowego,


uczucie and#8222;ciand#261;gniand#281;ciaand#8221; w plecach,


drand#281;twienie rand#261;k lub and#322;ydek,


trudnoand#347;and#263; w rozluand#378;nieniu siand#281; po pracy,


band#243;l nasilajand#261;cy siand#281; wieczorem lub rano po przebudzeniu.


Gdy napiand#281;cie utrzymuje siand#281; dand#322;uand#380;ej, moand#380;e prowadziand#263; do przewlekand#322;ych stanand#243;w band#243;lowych, a nawet ograniczeand#324; ruchowych.
and#160;
Jak masaand#380; pomaga rozluand#378;niand#263; spiand#281;te miand#281;and#347;nie?
Masaand#380; to jedna z najskuteczniejszych form redukcji napiand#281;cia miand#281;and#347;niowego. Odpowiednio dobrane techniki przynoszand#261; odczuwalnand#261; ulgand#281; juand#380; po pierwszej sesji.

Poprawa krand#261;and#380;enia i dotlenienia tkanki Masaand#380; zwiand#281;ksza przepand#322;yw krwi i limfy, co przyspiesza usuwanie toksyn nagromadzonych w miand#281;and#347;niach oraz pozwala dostarczyand#263; im wiand#281;cej tlenu i substancji odand#380;ywczych.
Rozluand#378;nia i wydand#322;uand#380;a wand#322;and#243;kna miand#281;and#347;niowe Regularna terapia manualna przywraca elastycznoand#347;and#263; miand#281;and#347;ni, zmniejsza sztywnoand#347;and#263; i poprawia zakres ruchu, co jest kluczowe przy pracy siedzand#261;cej.
Obniand#380;a poziom stresu i napiand#281;cia nerwowego Dotyk, spokojny rytm pracy terapeuty oraz odpowiednio dobrane techniki wyciszajand#261; ukand#322;ad nerwowy, zmniejszajand#261; napiand#281;cie emocjonalne i poprawiajand#261; ogand#243;lne samopoczucie.
Zapobiega nawrotom band#243;lu Masaand#380; nie tylko przynosi ulgand#281;, ale pomaga eliminowaand#263; przyczyny napiand#281;cia m.in. poprawia postawand#281;, zwiand#281;ksza mobilnoand#347;and#263; tkanek i wspiera regeneracjand#281;.

and#160;
Kiedy warto zgand#322;osiand#263; siand#281; na masaand#380;?
Jeand#347;li odczuwasz sztywnoand#347;and#263; karku, band#243;l plecand#243;w, przewlekand#322;e zmand#281;czenie lub napiand#281;cie po pracy przy komputerze to najlepszy moment, by skorzystaand#263; z profesjonalnej terapii manualnej. Regularne sesje zmniejszajand#261; objawy nawet o kilkadziesiand#261;t procent i zapobiegajand#261; nawrotom band#243;lu. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Masaż kręgosłupa lędźwiowego – ulga przy pracy siedzącej ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/80</link>
			<description><![CDATA[ Dand#322;ugotrwaand#322;a praca siedzand#261;ca, stres oraz brak ruchu sprawiajand#261;, and#380;e band#243;l odcinka land#281;dand#378;wiowego staje siand#281; jednym z najczand#281;stszych problemand#243;w zdrowotnych wand#347;rand#243;d osand#243;b pracujand#261;cych biurowo. Masaand#380; krand#281;gosand#322;upa land#281;dand#378;wiowego to skuteczna forma terapii, ktand#243;ra redukuje napiand#281;cia, poprawia zakres ruchu i wspiera naturalnand#261; regeneracjand#281; tkanek. W trakcie zabiegu skupiam siand#281; na gand#322;and#281;bokiej pracy z miand#281;and#347;niami przykrand#281;gosand#322;upowymi, rozluand#378;nianiu napiand#281;and#263; w odcinku land#281;dand#378;wiowym oraz poprawie ukrwienia struktur odpowiedzialnych za stabilizacjand#281; krand#281;gosand#322;upa. Dziand#281;ki temu masaand#380; przynosi wyraand#378;nand#261; ulgand#281; juand#380; po pierwszej sesji, a regularna terapia pozwala ograniczyand#263; dolegliwoand#347;ci band#243;lowe zwiand#261;zane z przeciand#261;and#380;eniami.
Masaand#380; land#281;dand#378;wiowy polecany jest szczegand#243;lnie osobom:

pracujand#261;cym wiele godzin przy komputerze,
odczuwajand#261;cym sztywnoand#347;and#263; i ograniczenie ruchu w dolnej czand#281;and#347;ci plecand#243;w,
zmagajand#261;cym siand#281; z przewlekand#322;ym napiand#281;ciem miand#281;and#347;niowym,
po epizodach band#243;lu krand#281;gosand#322;upa,
chcand#261;cym poprawiand#263; komfort codziennego funkcjonowania.

To bezpieczna i skuteczna metoda wspierajand#261;ca krand#281;gosand#322;up, ktand#243;ra pomaga zapobiegaand#263; kolejnym przeciand#261;and#380;eniom i umoand#380;liwia szybki powrand#243;t do peand#322;nej sprawnoand#347;ci.
Jeand#347;li odczuwasz band#243;l w odcinku land#281;dand#378;wiowym lub praca siedzand#261;ca daje o sobie znaand#263; and#8211; masaand#380; krand#281;gosand#322;upa moand#380;e byand#263; pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia i komfortu and#380;ycia. Zapraszam do umand#243;wienia wizyty. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Rehabilitacja narządu ruchu – odzyskaj sprawność i komfort życia ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/79</link>
			<description><![CDATA[ Ograniczona ruchomoand#347;and#263; i band#243;l potrafiand#261; skutecznie utrudniand#263; codzienne and#380;ycie. Rehabilitacja narzand#261;du ruchu pomaga odzyskaand#263; sprawnoand#347;and#263; i wrand#243;ciand#263; do aktywnoand#347;ci bez dyskomfortu. Rehabilitacja narzand#261;du ruchu pomaga odzyskaand#263; sprawnoand#347;and#263; po urazach, przeciand#261;and#380;eniach i przewlekand#322;ych band#243;lach miand#281;and#347;niowo-stawowych. Odpowiednio dobrana terapia pozwala stopniowo odbudowaand#263; siand#322;and#281;, elastycznoand#347;and#263; i stabilizacjand#281; ciaand#322;a. Regularne and#263;wiczenia i zabiegi zmniejszajand#261; dolegliwoand#347;ci band#243;lowe oraz poprawiajand#261; zakres ruchu. Dziand#281;ki indywidualnemu podejand#347;ciu moand#380;liwe jest bezpieczne wracanie do codziennych aktywnoand#347;ci i sportu. Rehabilitacja wspiera takand#380;e profilaktykand#281; nawrotand#243;w problemand#243;w ruchowych. To inwestycja w komfort and#380;ycia, swobodand#281; ruchu i dand#322;ugofalowe zdrowie. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Lekkość i energia dzięki drenażowi limfatycznemu ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/78</link>
			<description><![CDATA[ Drenaand#380; limfatyczny to naturalny sposand#243;b na uczucie lekkoand#347;ci w ciele. Pomaga oczyand#347;ciand#263; organizm i odzyskaand#263; energiand#281;. Delikatne, rytmiczne ruchy pobudzajand#261; przepand#322;yw limfy i wspierajand#261; usuwanie nadmiaru wody z tkanek. Zabieg zmniejsza obrzand#281;ki, uczucie ciand#281;and#380;kich nand#243;g i zmand#281;czenie po wysiand#322;ku. Regularne sesje poprawiajand#261; krand#261;and#380;enie i ogand#243;lne samopoczucie. To skuteczna profilaktyka i regeneracja dla ciaand#322;a. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Masaż bańką chińską – połączenie terapii i piękna ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/77</link>
			<description><![CDATA[ Masaand#380; baand#324;kand#261; chiand#324;skand#261; and#322;and#261;czy dziaand#322;anie terapeutyczne z efektem estetycznym. To zabieg, ktand#243;ry poprawia samopoczucie i wygland#261;d skand#243;ry jednoczeand#347;nie. Podciand#347;nienie pobudza krand#261;and#380;enie krwi i limfy, wspierajand#261;c naturalnand#261; regeneracjand#281; tkanek. Regularne zabiegi pomagajand#261; zmniejszyand#263; napiand#281;cia miand#281;and#347;niowe i uczucie ciand#281;and#380;koand#347;ci ciaand#322;a. Dodatkowo wspierajand#261; redukcjand#281; cellulitu i poprawand#281; elastycznoand#347;ci skand#243;ry. To poand#322;and#261;czenie terapii, relaksu i pieland#281;gnacji w jednym zabiegu. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Zadbaj o swoje ciało – masaż relaksacyjny dla ciała i umysłu ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/76</link>
			<description><![CDATA[ Stres i zmand#281;czenie potrafiand#261; odkand#322;adaand#263; siand#281; w ciele szybciej, niand#380; zauwaand#380;amy. Masaand#380; relaksacyjny to prosty sposand#243;b na odzyskanie rand#243;wnowagi i spokoju. Delikatne, rytmiczne ruchy pomagajand#261; rozluand#378;niand#263; napiand#281;te miand#281;and#347;nie i wyciszyand#263; ukand#322;ad nerwowy. Juand#380; jedna sesja moand#380;e poprawiand#263; jakoand#347;and#263; snu i ogand#243;lne samopoczucie. Regularne zabiegi wspierajand#261; regeneracjand#281; organizmu i redukujand#261; skutki przewlekand#322;ego stresu. To chwila tylko dla Ciebie - inwestycja w zdrowie ciaand#322;a i umysand#322;u. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Pozbądź się bólu kręgosłupa z pomocą terapii manualnej ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/75</link>
			<description><![CDATA[ Band#243;l krand#281;gosand#322;upa to dziand#347; jedna z najczand#281;stszych dolegliwoand#347;ci wynikajand#261;cych ze stresu i siedzand#261;cego trybu and#380;ycia. Terapia manualna pozwala odzyskaand#263; komfort ruchu bez lekand#243;w i inwazyjnych metod. Codzienne przeciand#261;and#380;enia sprawiajand#261;, and#380;e miand#281;and#347;nie tracand#261; elastycznoand#347;and#263;, a stawy pracujand#261; w napiand#281;ciu. Terapia manualna pomaga przywrand#243;ciand#263; naturalnand#261; rand#243;wnowagand#281; ciaand#322;a, zmniejszajand#261;c band#243;l i poprawiajand#261;c ruchomoand#347;and#263;. Juand#380; po kilku zabiegach wiele osand#243;b odczuwa lekkoand#347;and#263; i wyraand#378;nand#261; ulgand#281; w plecach. To naturalny sposand#243;b dbania o krand#281;gosand#322;up i profilaktykand#281; na przyszand#322;oand#347;and#263;. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Metoda McKenziego w masażu ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/74</link>
			<description><![CDATA[ ROBIN MCKENZIE odkryand#322;, and#380;e pacjenci z pewnymi okreand#347;lonymi symptomami band#243;lu odczuwajand#261; natychmiastowand#261; ulgand#281; po wykonaniu serii specyficznych ruchand#243;w, a w niektand#243;rych przypadkach rand#243;wnieand#380; po przyjand#281;ciu pewnych statycznych pozycji ciaand#322;a. Istotand#261; metody McKenziego jest to, and#380;e oferuje ona wielu pacjentom system samodzielnego radzenia sobie z band#243;lem. W przypadku niektand#243;rych pacjentand#243;w ingerencja, czy mobilizacja ze strony terapeuty jest konieczna, lecz jak podkreand#347;la McKenzie, nie powinna byand#263; stosowana wobec caand#322;ej populacji cierpiand#261;cych na band#243;le krand#281;gosand#322;upa gdy tak naprawdand#281; potrzebna jest tylko niektand#243;rym z nich. Filozofia samowystarczalnoand#347;ci czy teand#380; samodzielnoand#347;ci pacjenta w radzeniu sobie ze swoim problemem stanowi podstawand#281; metody McKenziego. Techniki terapeutyczne sand#261; istotnand#261; czand#281;and#347;ciand#261; leczenia i takie sand#261; prezentowane w peand#322;nym zakresie podczas zabiegu. Jednakand#380;e najwaand#380;niejszym aspektem procesu leczenia jest maksymalizacja efektu autoterapii pacjenta. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Masaż leczniczy ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/73</link>
			<description><![CDATA[ Masaand#380; leczniczy to skuteczna forma terapii wspierajand#261;ca regeneracjand#281; organizmu i redukcjand#281; band#243;lu. Dziaand#322;a zarand#243;wno na ukand#322;ad miand#281;and#347;niowy, jak i nerwowy, przywracajand#261;c naturalnand#261; rand#243;wnowagand#281; ciaand#322;a. Zabieg poprawia krand#261;and#380;enie, zmniejsza napiand#281;cia miand#281;and#347;niowe i wspomaga procesy odnowy tkanek. Pomaga w leczeniu dolegliwoand#347;ci krand#281;gosand#322;upa, przeciand#261;and#380;eand#324; oraz przewlekand#322;ego stresu. Regularna terapia zwiand#281;ksza ruchomoand#347;and#263; stawand#243;w i poprawia ogand#243;lne samopoczucie. To poand#322;and#261;czenie leczenia i profilaktyki, ktand#243;re wspiera codzienne funkcjonowanie. ]]></description>
		</item><item>
			<title><![CDATA[ Witam na stronie mojego gabinetu masażu leczniczego ]]></title>
			<link>http://www.masaz-zawiercie.pl/aktualnosci/72</link>
			<description><![CDATA[ Zgodnie z przyand#347;wiecajand#261;cand#261; mi maksymand#261;, postaram siand#281; pomand#243;c Ci odzyskaand#263; sprawnoand#347;and#263;, zmniejszyand#263; band#243;l lub po prostu gand#322;and#281;boko siand#281; zrelaksowaand#263;, wykorzystujand#261;c naturalne wand#322;aand#347;ciwoand#347;ci lecznicze masaand#380;u i terapii manualnej. Kaand#380;da wizyta to indywidualne podejand#347;cie, dokand#322;adna analiza problemu oraz doband#243;r technik dopasowanych do Twoich potrzeb i moand#380;liwoand#347;ci.
Specjalizujand#281; siand#281; w pracy z band#243;lem krand#281;gosand#322;upa, napiand#281;ciami miand#281;and#347;niowymi, przeciand#261;and#380;eniami oraz dolegliwoand#347;ciami wynikajand#261;cymi ze stresu i siedzand#261;cego trybu and#380;ycia. and#321;and#261;czand#281; nowoczesne metody fizjoterapii z doand#347;wiadczeniem praktycznym, aby nie tylko and#322;agodziand#263; objawy, ale docieraand#263; do and#378;rand#243;dand#322;a problemu. Gabinet to miejsce, w ktand#243;rym moand#380;esz poczuand#263; siand#281; bezpiecznie i komfortowo. Celem terapii jest nie tylko chwilowa ulga, ale dand#322;ugofalowa poprawa jakoand#347;ci and#380;ycia, swobody ruchu i codziennego funkcjonowania.
Zapraszam osoby w kaand#380;dym wieku - zarand#243;wno potrzebujand#261;ce rehabilitacji, jak i tych, ktand#243;rzy chcand#261; zadbaand#263; o swoje ciaand#322;o profilaktycznie. ]]></description>
		</item></channel>
</rss>